走出保健养生误区才能更健康

　本文摘要：更多的人重新加入道家大军。他们平时不喜欢看道家杂志或听周围朋友说的养生法则，但也有人认为正确的养生法则是错误的。下面是养生专家总结了几个错误保健道家的误解。 以下是日常生活中经常出现的误解。请对照一下。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，健康管理名言)一些女性指出，为了执着于苗条的身材，每天只吃两顿饭，就可以这样减肥。 相反，一天吃两顿饭的人容易变胖。日本的柔道选手是一天只吃两顿饭的人。你不想像他们一样长大吗？指出喝牛奶不会提高胆固醇。

更多的人重新加入道家大军。他们平时不喜欢看道家杂志或听周围朋友说的养生法则，但也有人认为正确的养生法则是错误的。下面是养生专家总结了几个错误保健道家的误解。

以下是日常生活中经常出现的误解。请对照一下。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，健康管理名言)一些女性指出，为了执着于苗条的身材，每天只吃两顿饭，就可以这样减肥。

相反，一天吃两顿饭的人容易变胖。日本的柔道选手是一天只吃两顿饭的人。你不想像他们一样长大吗？指出喝牛奶不会提高胆固醇。

中国人的牛奶摄入量不到发达国家的三分之一。很多人不吃牛奶的原因是，实际上喝牛奶不会提高胆固醇。

事实并非如此。保健品商人专家认为，牛奶中不含的胆固醇不低，而牛奶中不含的乳清酸有诱导胆固醇的作用。

医学研究还证明，喝牛奶有助于增加冠心病和化疗高血压。一个警告是空腹喝牛奶有助于营养素的吸收和利用。

空腹喝酸奶可以减少酸奶的健康作用，因为胃里的酸度太强，乳酸菌难以在胃液中生存。挑食油炸食品因为凉爽油腻，很多人不喜欢吃，但油炸食品中含有大量的亚硝胺和多环芳烃，这是两种致癌物质。因此，最好不要少吃油炸食品。

豆浆不用蒸熟豆制品。每天不吃点东西有很大的帮助。但是豆浆必须蒸着喝。

豆浆不蒸煮，所含胰蛋白酶抑制物不破坏，豆浆不仅不能消化，而且不会引起恶心、腹泻和呕吐。很多用开水沏茶的人指出冷水不能泡茶，但并不是说一定要用开水泡茶。

因为，用凝结的热水泡茶不会破坏茶叶中的很多营养素，也不会融化太多的单宁酸和芳香物质，产生涩味，减少水态保健的作用。泡茶的水温一般不能在80左右，冬天要低一些。指出有益的醋能促进食欲，增进食欲，活化脾脏，保护蔬菜中维生素C的吸收。

对降低血压和预防流感也有效果。因此，有人指出，讨厌有很多好处，过量的醋干脆就喝醋。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、信誓旦旦)众所周知，吃太多醋不会导致食管、粘膜、脾胃损伤、骨质疏松症缓解、骨折等。吃鱼越少，保健品商人专家就越能对鱼的脂肪中含有的不饱和脂肪酸做出反应，并指出有外用动脉粥样硬化，有助于预防心脑血管疾病，增强记忆，保护视力，避免炎症。但是食用鱼并不是多益善。

鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，可有效诱导血小板聚集，长期诱导暴饮暴食语，减少血小板的聚集性，诱发各种自发性炎症。皮下紫癜，脑溢血等。指出喝酒可以御寒，性功能酒精大于体内自然燃烧的热量。

因为酒精会刺激血管扩张，减缓新陈代谢，减少热量的现象，所以酒后感到温暖。这时，如果体内风扇变慢，提供热量的糖、脂肪、蛋白质不能正常供应，就很难在寒冷的环境中工作或锻炼，避免感冒或发烧复发，诱发疾病。只有进入道家的误解，找到正确的道家方法，保持良好的心情，才能使我们更加健康。

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